Zen

bietet Wege, den Dingen des Alltags und dem Leben neu zu begegnen.

Zen ist die Abkürzung für Zen-Buddhismus. ZEN ist japanisch. Es kommt aus dem chinesischen CHAN und bedeutet Ruhesieb. Verunreinigungen werden wie bei einem Sieb aufgefangen und übrig bleibt Ruhe.

Zazen

Za   = sitzen
Zen = Sammlung des Geistes, Training der Achtsamkeit und Konzentration

Zazen, die wichtigste Praxis von Zen,
ist eine traditionell buddhistische Form der Meditation, die auch bei uns,
unabhängig vom Glauben, immer mehr praktiziert wird.

Während Zazen, lässt man alles was im Geist erscheint, vorbeiziehen ohne daran zu haften. Gefühle werden wahrgenommen und akzeptiert. Es wird nichts unterdrückt und kein Zustand herbeigesehnt.
Wenn wir uns in Gedanken und Gefühlen verirren, kehren wir immer wieder zu unserer Lebenswiklichkeit, zu Zazen zurück.

Unser Denken, Fühlen und Handeln orientiert sich an einer von uns selbst konstruierten
Wirklichkeit, aus der ein sehr begrenztes Ich-Bewusstsein erwächst.

"Wir sind, was wir denken.
Alles, was wir sind, geht aus unseren Gedanken hervor.
Denkend erschaffen wir uns unsere ganze Welt ... " (Buddha-Wort)

Zazen ist eine bewusstseinserweiternde Übung und führt uns dahin, die Vorstellungen und Konditionierungen loszulassen. Durch das Loslassen unserer Gedanken wird das Erleben von Stille und Leere möglich. Innere Ruhe und Weite erschaffen Bedingungen für die Entstehung eines höheren Bewusstseins. - Zazen ist die Rückkehr zum Normalzustand von Körper und Geist, und führt zu unserem wahren Wesen.

• Die Atmung fließt ruhig und sammelt die Kraft im Unterbauch (Hara).
• Die Körperhaltung ist aufrecht und bekommt mehr Stabilität und Sicherheit.
• Der Geist wird klar und kann sich von der Gefangenschaft der Gedanken befreien.

Zen bietet keine außergewöhnlichen Lehren und lässt sich nicht mit Worten beschreiben oder erläutern, sondern basiert auf der eigenen Erfahrung und dem Handeln im gegenwärtigen Augenblick.

Zazen ist für Naikido-Praktiker eine wichtige Grundlage, die es ermöglicht Energie besser wahrzunehmen und zu verstehen und während der Naikido-Behandlung innerlich frei und im Hier und im Jetzt zu sein.